Czy to już depresja? Zrozum siebie, zmień myślenie i zacznij się bronić - Ryszard Stach, Krystyna Golonka

Logoterapia jest nurtem psychoterapii, który uczy przede wszystkim odnajdywania sensu w wydarzeniach życia, jakie by one nie były.

Terapia sensem jest zapisem rozmowy Moniki Rusin i Sławomira Rusina z psychoterapeutą uzależnień i logoterapeutą dr. Romanem Soleckim. Dzięki przedstawionym w niej historiom, a także dzięki przygotowanym ćwiczeniom odkryjesz, dlaczego tak ważne jest, by skupiać się nie na problemie i deficytach, ale na możliwościach i zasobach.

Współczesny człowiek ma za co żyć, ale nie zawsze ma po co żyć. Ma środki, ale nie ma sensu, więc kluczowe jest jego poszukiwanie.

Viktor E. Frankl

siążka niespotykana. Zawiera mnóstwo ważnych praktycznych wskazówek „Twojego programu na szczęście”.

Czy mogę być szczęśliwy tu i teraz, mimo że życie naraża mnie na niejedno bolesne doświadczenie? Czy mogę czerpać zadowolenie ze spraw i rzeczy, które często sprawiają tyle zawodu i przykrości? Czy mogę cieszyć się nie tylko czymś, lecz także kimś – a nawet swoją własną osobą, historią i egzystencją?

Tak, bowiem nasze życie jest wyjątkowe. Szczęście natomiast nie oznacza beztroskiej egzystencji w świecie wolnym od trudności i rozczarowań, lecz siłę przebaczania, odwagi i miłości. Być szczęśliwym na co dzień to cieszyć się razem z innymi – ale też cieszyć się sobą; to wyrażać swoje opinie – ale też przyznać się do błędu; to dawać z siebie jak najwięcej – ale też rozpoczynać za każdym razem od nowa, jeśli trzeba; to bronić własnej przestrzeni – ale też wycofać się z niej w imię uprzejmości i współczucia.

Szczęście jest na wyciągniecie ręki – twojej ręki! Od dzisiaj możesz kształtować w sobie postawę „świadomego szczęścia”.

Francesco Micci dzieli się z czytelnikiem cennymi refleksjami, a rozważania teoretyczne przeplata praktycznymi sugestiami dotyczącymi odkrywania szczęścia na co dzień. Rady ujmuje w formie konkretnych propozycji, zbierając je na końcu każdego rozdziału pod nagłówkiem „Twój program na szczęście...” i wskazując, jak realnie można kształcić w sobie właściwą dyspozycję – gotowość do bycia szczęśliwym.

Wkrocz na drogę ku szczęściu… już dziś!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego reagujesz w określony sposób? Dlaczego niektóre sytuacje wywołują w tobie silne emocje, a inne pozostawiają cię obojętnym? "Kurs emocji" to fascynująca podróż w głąb ludzkiej psychiki, która pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i innych.

Jesús Matos Larrinaga, doświadczony psycholog i terapeuta, przedstawia w tej książce kompleksowe podejście do emocji, łącząc najnowsze odkrycia psychologii z praktycznymi wskazówkami do codziennego życia.

Co zyskasz dzięki "Kursowi emocji"?

1. Zrozumiesz źródła swoich emocji i nauczysz się je akceptować
2. Poznasz skuteczne techniki zarządzania emocjami w sytuacjach codziennych i kryzysowych
3. Nauczysz się panować nad lękiem, gniewem i smutkiem
4. Odkryjesz, jak wykorzystać emocje do budowania lepszych relacji z innymi
5. Zdobędziesz narzędzia do osobistego rozwoju i samodoskonalenia

Książka ta jest nieocenionym źródłem wiedzy dla każdego, kto chce pogłębić swoją samoświadomość i poprawić jakość swojego życia. Szczególnie cenna może okazać się dla osób pracujących z ludźmi - kapłanów, kierowników duchowych, osób odpowiedzialnych za formację w seminariach, wspólnotach i domach zakonnych, ale również dla nauczycieli, menadżerów czy terapeutów.