Spróbuj żyć łagodniej. Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia - Aundi Kolber

Dostępność: tak

Wysyłka w: od 3 do 5 dni roboczych

Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy

Cena: 49,90 zł 49.90

ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Ocena:

4.99371

Producent: Wydawnictwo ESPE

zapytaj o produkt
poleć znajomemu
dodaj opinię

Opis

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi.

Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku…

W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie.

Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie.

„Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej.

Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA

Dane techniczne

Autor	Aundi Kolber
Format	140 x 200
Ilość stron	240
Oprawa	miękka

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Produkty powiązane

Uwolnij się od depresji raz na zawsze. Spersonalizowane podejście ... Gregory L. Jantz

Poznaj innowacyjną metodę trwałego uwolnienia się od depresji, która pomogła już setkom pacjentów i może pomóc także tobie lub twoim bliskim!

Statystyki pokazują, że standardowe sposoby leczenia depresji u wielu osób przynoszą tylko częściową poprawę samopoczucia, a nawroty choroby dotyczą nawet 30 procent pacjentów. Dr Gregory Jantz proponuje nowe, holistyczne podejście do problemu depresji, a jego metody terapeutyczne od wielu lat z powodzeniem stosowane są w A Place of Hope – centrum zdrowia psychicznego, zaliczanym w amerykańskich rankingach do pierwszej dziesiątki najlepszych ośrodków leczenia depresji w USA.

Autor przekonująco dowodzi, że jeśli leczenie choroby uwzględni całościowe spojrzenie na osobę i jej otoczenie, wówczas szansa na całkowite i trwałe pokonanie depresji wzrasta o kilkadziesiąt procent. Dlatego proponowane przez niego metody dotyczą wszystkich sfer ludzkiego życia: ciała, psychiki i duszy. Jak pokazuje jego wieloletnie doświadczenie, skuteczne pokonanie depresji i powrót do trwałego zdrowia są naprawdę możliwe!

Cena: 59,90 zł

Szczęśliwe i silne dziecko. Jak uchronić dzieci przed kryzysami psychicznymi - Monika Szubrycht

To, że jesteśmy mniejsi, nie oznacza, że nasze problemy również takie są.

Dzieci. Doświadczają odrzucenia, chorują na depresję, zaburzenia lękowe, samookaleczają się, targają się na własne życie. One równie mocno, co dorośli, doświadczają kryzysów psychicznych.

Codzienny lęk, poczucie niezrozumienia, presja ze strony otoczenia sprawiają, że boją się mówić o tym głośno. Dlatego bardzo ważne jest, aby dorośli zadbali o zdrowie psychiczne najmłodszych oraz nastolatków.

Co zrobić, żeby uchronić własne dziecko przed kryzysami psychicznymi? Jak wychować je na silnego, odpornego na trudne sytuacje człowieka? Jak sprawić, by było szczęśliwe? Gdzie udać się po pomoc, gdy zauważymy niepokojące zachowania?

Cena: 44,90 zł

Chrześcijański Notatnik Lux - Tobie ufam nie lękam się

Zeszyt -notes z wersetami biblijnymi na każdej stronie.

Jeśli jesteś osobą, która zapisuje myśli, modlitwy bądź słowa Boga, które do ciebie przemówiły, jest to idealny produkt dla ciebie.

Format A5, 112 stron

Cena: 22,90 zł

Oswoić swój lęk (płyta CD MP3 z konferencjami) - Agnieszka Wielgus

Lęk jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia.

Czy zawsze jednak jest czymś złym, świadczącym o problemach?
Jakie są jego źródła, czy może nam w czymś pomóc?
Czego o radzeniu sobie z lękiem uczy nas psychologia i św. Ignacy Loyola?

To tylko wybrane pytania, na które poszukamy odpowiedzi w niniejszej sesji, prowadzonej przez psycholog i psychoterapeutkę towarzyszącą w rekolekcjach ignacjańskich.

Cena: 27,90 zł

Karnet "Nie lękaj się, gdyż Pan Bóg twój idzie z tobą" (Pwt 31,6)

Karnet religijny z kopertą w zestawie.

Czysty wewnątrz, nadaje się idealnie na życzenia, dedykację, krótki list.

Format 10 x 15.

Cena: 3,00 zł

Jak uwolnić się od lęku - Wunibald Müller

Lęk nie musi paraliżować. Odczuwanie lęku jest częścią naszej ludzkiej natury. Jeżeli potraktujemy go jako wyzwanie, może nadać życiu emocjonalnemu twórczą dynamikę i przyczynić się do naszego rozwoju.

Każdy zdrowy człowiek odczuwa lęk. Nie wiąże się on z żadną konkretną przyczyną. To uczucie jest nam potrzebne i wpisane w nasze życie. Czasami jednak – a obecnie coraz częściej – przyjmuje formę neurotyczną i uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Przeradza się w paraliżujący strach przed problemami ekonomicznymi, odrzuceniem przez społeczeństwo, samotnością, chorobami, śmiercią…

Wunibald Müller opisuje różne patologiczne postacie lęku i pokazuje, jak efektywnie sobie z nimi poradzić...

Cena: 26,90 zł

Jak żyć, żeby się nie bać? - Roman Groszewski SJ

Roman Groszewski SJ mówi o tym, w jaki sposób dojrzała relacja z Bogiem pomaga nam zmienić stosunek do życia i wiary tak, żeby przestać się bać. Tłumaczy, na czym polega dobre rozeznawanie i daje wskazówki, jak w dzisiejszych czasach – pełnych chaosu i przebodźcowania – odnaleźć spokój i spełnienie.

Nie bój się, jesteś wolny

Pragniemy szczęścia i poczucia, że przeżywamy swoje życie w pełni. Żeby to osiągnąć, wyznaczamy sobie różne cele, planujemy, podejmujemy decyzje. Tym wszystkim działaniom bardzo często towarzyszy jednak lęk.

Jak przestać się bać codzienności i poczuć się bezpiecznie w czasach kryzysu?
W jaki sposób dobrze rozeznać swoje powołanie i wybrać właściwą drogę?
Jak skutecznie podejmować decyzje w zgodzie z sobą i Bogiem?
Czy planowanie zabija naszą wolność i oddala nas od Boga?

Cena:

30,90 zł

Cena regularna: ~~39,90 zł~~

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 39,90 zł Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.

Kubek "Zaufaj, Bóg wszystko dobrze uczyni"

Kubeczek z nowej limitowanej serii kubków, na których można znaleźć inspirujące cytaty.

Kubki z nowej serii są bardzo eleganckie i subtelne. Ciekawy kształt kubka jak również użyte czcionki nadające nowoczesnego designu.

Grafika nawiązuje do odręcznego charakteru pisma co nadaje lekkości i zachowuje delikatność.

Wysokość kubka 95 mm
Średnica 75/90 mm.
Pojemność około 350 ml.

Cena: 34,90 zł

Cuda codzienności. Kalendarz - terminarz na 2023 - Katarzyna Olubińska

Niech każdy dzień będzie nowym początkiem.

Zwyczajny na pozór dzień kryje w sobie wiele cudów. Zatrzymaj się na chwilę, spróbuj je dostrzec i zachwyć się nimi. To twój czas, twoje życie. Nigdy nie zapominaj, że piękno, dobro i szczęście są w tobie. Niech ten rok pozwoli ci to odkryć.

W kalendarzu znajdziesz:

inspirujące cytaty z najnowszej książki Szczęście w wielkim mieście
wzruszające teksty Kasi Olubińskiej na każdą porę roku
cudowne ilustracje Karoliny Marciniak z Boskich Kresek
piękne fotografie autorstwa Toli Piotrowskiej i Pauliny Woźniak
odsyłacze do czytań z Pisma Świętego na każdy dzień
dużo miejsca na notatki i niezwykłe plany na przyszłość…

Cena: 42,90 zł

WSTAŃ I IDŹ DALEJ! Duchowa inspiracja do pokonywania zmęczenia w służbie życiu - Hanna Zachoszcz

Jeżeli potrzebujesz wsparcia i motywacji w pełneniu ról: rodzinnych, zawodowych i społecznych, treść tej książki z pewnością będzie dla Ciebie pomocna.

Jest ona kierowana do osób, które odczuwają zmęczenie w służbie innym ludziom. Ma charakter refleksyjny. Ukazana w niej wartość życia rozbudza pragnienie do dbania o tę wartość. W swojej treści zawiera wiele przykładów z życia codziennego autorki, mających odzwierciedlenie w konkretnych Ewangeliach.

Stawiane czytelnikowi pytania zachęcają do dokonania większego niż dotychczas wglądu we własne życie, by w następstwie odnieść je do osobistej relacji z Panem Bogiem. Propozycja wykonania różnych ćwiczeń służy jako narzędzie rozwoju osobistego i duchowego, otwierając na podejmowanie nowych wyzwań w służbie ludziom.

Cena: 25,00 zł

Żyj w radości i miłości. 12 sposobów na odnalezienie sensu i spełnienia - Kaiser Johnson

Skuszeni propozycjami łatwych rozwiązań i „lekkim” stylem życia, niejednokrotnie trafiamy w ślepą uliczkę i stopniowo zniechęcamy się do siebie, innych osób i życia w ogóle. Bywa i tak, że tracimy wiarę, rezygnujemy z walki o szacunek dla samego siebie i przestajemy w pełni wykorzystywać swoje możliwości.

Ale nawet jeśli los nie wybacza nam potknięć, to nie znaczy, że my nie możemy ich sobie wybaczyć i zacząć raz jeszcze, z czystszym sercem i jaśniejszym umysłem, mądrzejsi o gorzkie doświadczenia i bogatsi w ufność i nadzieję.

Jakie pytania zadajesz sobie na obecnym etapie życia? Z czym się zmagasz? Czy potrzebujesz nowych rozwiązań? Czy chcesz odkryć, jak wspaniałe życie mógłbyś prowadzić? Autor ukazuje dwanaście prostych i wypróbowanych sposobów na to, jak żyć w radości i miłości.

Cena: 26,90 zł

Kalendarz do postawienia na biurku na 2023 "Czas na RADOŚĆ"

W naszej zabieganej codzienności coraz mniej miejsca na radość. Tymczasem bardzo jej w życiu potrzeba, tak jak słońca.

Ten kalendarz przypomina, że powodów do radości tak naprawdę nie brakuje, tylko trzeba umieć je dostrzec.

Tydzień jest rozmieszczony na jednej stronie, na której znajduje się też cytat i kolorowe zdjęcie. W kalendarium są zaznaczone imieniny i święta, jest miejsce na notatki. Na końcu umieszczono skrócony kalendarz na rok 2024.

Cena: 16,95 zł

ROZMAWIALNIK - czas Z DZIECKIEM - karty z pytaniami

Rozmawialnik to kieszonkowe pudełko z 40 kartami z pytaniami, które mają pobudzić do głębszych rozmów, wyrażających prawdziwe zainteresowanie drugim człowiekiem.

Każdy człowiek został stworzony do relacji – jest to mu niezbędne do zachowania zdrowia fizycznego, psychicznego i życia w pełni. Dzieci, by dobrze się rozwijać także potrzebują głębokich więzi. A relacje żyją rozmową.

Rozmawialnik - czas z dzieckiem jest odpowiedzią na te wyzwania – by szczególnie wzmocnić relacje z dziećmi.

„Czas z Dzieckiem – Rozmawialnik” to zestaw pytań, które pomogą pogłębić relację rodzic-dziecko; dziadek/babcia-wnuki, ciocia/wujek-bratanek/siostrzeniec, itp.

Cena:

40,90 zł

Cena regularna: ~~54,99 zł~~

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 54,99 zł Jeżeli produkt jest sprzedawany krócej niż 30 dni, wyświetlana jest najniższa cena od momentu, kiedy produkt pojawił się w sprzedaży.

Dotknąć tego, co święte - Robert J. Wicks

Doświadczaj świętości w tym, co zwyczajne!

W czasach, w których ceni się wysoko to, co niezwykłe, Robert J. Wicks dowodzi, że właśnie to, co proste może stać się przestrzenią spotkania z Bogiem oraz okazją do objawiania się Jego świętości. Autor – psycholog kliniczny i doświadczony terapeuta – zachęca czytelników, by odkrywać bliskość Boga i doceniać Jego dary w codzienności życia. Wśród nich szczególne miejsce zajmuje akceptacja samego siebie i przyjaźń.

Nie musimy mieć wyjątkowych talentów lub osiągać wielkich rzeczy, by mieć zdrowe poczucie własnej wartości, wierność w przyjaźni lub by znajdować drogę do Boga w codziennym życiu. Potrzebujemy natomiast nieustannego dążenia do odkrywania, kim naprawdę jesteśmy i kim się stajemy w oczach naszego miłującego Boga.

Cena: 36,90 zł

Nadzieja w czasach beznadziei. Lekcje ufności Ks. Dolindo - Przemysław Janiszewski

Życie ks. Dolindo Ruotolo wypełnione było cierpieniem.

W dzieciństwie doświadczał przemocy fizycznej, nędzy, głodu, niezrozumienia. W szkole był pośmiewiskiem ze względu na problemy z nauką. Gdy wreszcie spełniło się jego największe marzenie i został kapłanem, spadły na niego oszczerstwa i został odsunięty od posługi. W kolejnych latach życia zmagał się z odrzuceniem, fałszywymi oskarżeniami, poniżeniem.

Po ludzku, miał wszelkie powody, by zwątpić w Bożą Opatrzność, w Bożą dobroć, miłość i troskę. Po ludzku powinien zatonąć w beznadziei.

A tymczasem orędziem jego życia była ufność. W jego zawołaniu „JEZU, TY SIĘ TYM ZAJMIJ” pobrzmiewa echo wezwania św. Siostry Faustyny „Jezu, ufam Tobie”.

Odpowiedzią ks. Dolindo na wszelkie przytrafiające mu się nieszczęścia i krzywdy było głębokie zaufanie Bogu.

Cena: 39,90 zł